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수용전념치료 - 사회불안에 대한 수용전념치료(ACT)를 사회불안에 적용한 연구는 우울에 ACT를 적용한 연구에 비에 적다. 사회불안에 대한 인지모델은 주로 역기능적인 인지내용과 왜곡된 정보처리에 관심을 두고 있다. 인지모델은 전통적잉 CBT개입이였는데 최근엔 수용, 맥락의 변화에 초점을 맞춘 수용중심 치료법이 CBT의 제 3동향으로 등장하였다. 사회불안에 대한 치료적 개입 사회불안과 사회공포증에 대한 치료의 시작은 1970년대 부터 불안을 유발하는 자극에 대한 사회적 기술훈련, 체계적 둔감법과 같은 행동주의적 접근으로 시작되었다. 행동주의적 치료 방법의 사회적 기술 훈련은 사회불안에 대한 효과가 긍정적인것으로 알려졌다.(Fedoroff & Taylor, 2001: Taylor, 1996)하지만 일부 연구에서는 사회불안이 사회적 기술의 .. 2023. 9. 6.
수용전념치료(ACT) 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)는 심리치료의 한 형태로, 특정 문제나 장애를 해결하는 것보다는 개인의 정신적 유연성을 증진하고, 의미 있는 삶의 가치와 목표에 따라 행동을 취하도록 도와주는 치료 방법이다. 수용전념치료(Acceptance& CommitmentTherapy: ACT)의 이론적 기반 CBT의 제 3동향 중 하나인 ACT는 Steven C. Hayes가 개발하였는데 건강은 정사, 증상은 비정상이라는 가정을 기초로 한 기존 의학 모델의 정상성 가정에 대한 문제를 제기하면서 시작 되었다. '인간에게 있어서 고통은 보편적이고 정상적이다'라는 가정으로 ACT는 언어와 상징을 사용하는 인간의 심리 과정이 고통을 생성하는 근원이며 그 과정을 이해하고 변.. 2023. 9. 6.
변증법적행동치료(DBT)- 청소년기 폭력성 변증법적행동치료(DBT)는 Linehan(1993b, 1993c)이 자살 근접 행동을 보이는 환자를 대상으로 치료하기 위한 방법으로 개념화되었다. Linehan은 중독장애, 섭식장애, 불안장애, 충동조절장애, 기분장애, 성격자애를 가진 환자들에게 절충주의적인 치료로 접근하였다. 청소년기의 특징 1. 신체적 변화: 청소년기는 생물학적으로 중요한 시기로, 신체적 성장과 발달이 가장 빠르게 일어나는 때이다. 청소년은 신체적으로 성숙과 성장을 겪는데 이때 성별에 따른 차이가 크게 나타난다. 2. 정서적 변화: 청소년기는 감정적으로 변화가 큰 시기로 우울, 분노, 슬픔, 행복 등 다양한 감정을 경험하게 된다. 3. 위험 행동과 자아실현: 일부 청소년은 위험한 행동에 빠지는 경향이 있다. 이는 자아실현, 독립성, .. 2023. 9. 6.
식초가 건강에 미치는 영향 & 식초 종류에 따른 효능 식초는 오랜 역사 동안 다양한 음식과 건강 관련 이점을 제공하는 식품 중 하나로 인식되어 왔다. 식초가 오랜 역사 동안 사용이 되었다는 건 우리의 건강에 이로운 영향을 미쳤기 때문이다. 다음은 식초가우리 건강에 어떤 영향을 미치고 다양한 식초의 종류와 효능을 알아보고자 한다. 식초가 건강 미치는 영향 1. 다이어트 식초는 신속하게 대사를 진행시키고 체내에 생성된 노폐문과 산성물질을 배출시킨다. 식초는 체지방의 속도를 늦추게 하거나 합성을 예방, 지방분해를 촉진시켜 지방이 쌓이는 것을 방지한다. 2. 혈압을 낮춘다. 식초에는 지방화합물의 합성을 방지하는 아미노산과 항비만이 들어있다. 살이 찌면 지방조직이 늘어나 영양이나 효소을 보급하기위해 혈관이 넓어져야 한다. 이러한 현상은 혈압 상승하게 하기 때문에 혈.. 2023. 9. 5.