다이어트에 효과 좋은 음식
다이어트를 할 때도 지피지기면 백전백승이라는 말이 적용된다. 다이어트에 효과가 있는 음식은 다이어트 성공에도 영향을 미치지만 건강한 몸을 만드는데도 영향을 미친다. 다이어트 천연 보조제 식이섬유 다이어트에 도움을 주는 음식은 식이섬유가 풍부한 음식으로 채소, 버섯, 해조류, 나또, 아보카도 등으로, 이러한 음식을 먹으면 건강한 느낌을 받을 수 있다. 식이섬유는 우리 몸에서 소화와 흡수되지 않는 0kcal의 물질로, 살 찌우지 않으면서도 식욕억제, 당질 흡수 억제, 혈중 콜레스테롤 수치 개선, 장 내 환경개선, 변비예방의 기능을 한다. 식이섬유 함유 음식은 씹어먹는 데 노력이 필요하므로 식욕을 억제하는 히스타민 분비를 촉진한다. 또한, 식이섬유는 위장에서 팽창하여 포만감을 느끼게 하며, 장내 미생물의 발효..
2023. 9. 2.
영양제, 건강기능식품, 건강보조식품의 특징
영양제, 건강기능식품, 그리고 건강보조식품은 모두 건강을 지키거나 개선하기 위한 제품들이지만, 목적, 성분, 법적 지침 등에서 차이가 있다. 영양제, 건강기능식품, 건강보조식품의 특징 영양제 (Nutritional Supplements)의 목적은 영양 부족을 보충하고 일반적인 영양소 섭취를 돕는 데 중점을 둔다. 성분은 주로 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산 등의 기본 영양소를 제공하는 데 사용된다. 대부분의 국가에서 음식물로 간주되며, 식품 규제 기관에 의해 규제되며 의약품이 아니다. 건강기능식품 (Health Functional Foods)은 건강 관리, 특정 건강 이슈의 예방 또는 완화, 특정 기능 개선을 위한 목적으로 사용된다. 다양한 성분을 포함하며, 비타민, 미네랄, 허브, 추출물, 아미노산..
2023. 9. 2.
