장수 - 백세인, 초백세인, 슈퍼백세인
100세,120세대라 불리는 시대, 백세인을 넘어 초백세인, 슈퍼백세인이라 불리는 사람들도 증가하고 있다. 장수는 인류의 생존과 건강에 대한 중요한 과제이다. 식습관, 유전적인 영향, 환경적인 영향등의 다양한 요소에 따라 건강하게 노화하는 삶을 누리는 사람이 증가하고 있다. 장수 식습관 - 블루존 한 연구에 따르면 건강과 장수에 도움을 주는 것은 ‘아침을 왕처럼 먹고, 점심을 왕자처럼 먹고, 저녁을 거지처럼 먹는 것’이라고 발표했다. 이 연구는 아침에 푸짐한 식사를 하는 사람들이 콜레스테롤, 혈압, 체중 등 건강 지표에서 개선을 보였고, 심장 질환과 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과를 보여줬다. 아침식사를 늦게 하거나 잠자리에 들기 2시간 이내에 먹는 것은 건강상의 문제를 발생 할 수 있다. 세계..
2023. 9. 7.
